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春天到了，也就意味着养肝的时候到了，经历了一个冬天的闭藏，现在正是舒发的时候，人体肝功能就起这个作用，所以春季养肝。可是，肝又该怎么养，怎样才能知道自己的肝脏是否健康?额，试试这几个“察言观色”的技巧，对比着看一看，很灵验的!
“察言观色”看肝病
一般来说，一旦肝脏有问题，肝脏功能下降，人体胆红素就会滞留在体内，从而引起眼睛黄、皮肤黄等症状。但是除了这2个症状之外，身体表面这4个地方还会发黑：
1、黑眼圈
偶尔的黑眼圈不要紧，可能是睡眠不足、睡眠质量不好引起的，但是如果长期睡眠时间充足、睡眠质量好却还是熊猫眼，就要小心肝脏出现问题了。因为肝病会引起黑色素代谢障碍，尤其是在眼睛四周特别明显，形成熊猫眼。
2、面色发黑
如果发现自己脸色发黑，不要以为抹点气垫就没事了。如果脸色越来与黑没有好转，那么很可能是肝脏出现问题了。而造成这种情况的主要原因为黑色素沉着。由于肝脏生病，引起了黑色素的代谢异常。或是由于体内胆红素无法代谢出体外，在体表堆积，容易导致皮肤呈现"古铜色"，并伴有皮肤粗糙、无光泽等。所以出现上述情况不能小觑。
3、嘴唇发黑
正常的嘴唇应该是粉红色，如果嘴唇变黑，那么说明身体出问题了。嘴唇发黑主要有这几方面原因：消化系统功能的异常;心血管疾病;肝病。所以如果是嘴唇发黑，那么请尽快去医院检查，看看到底是身体哪里出现了问题。
4、腹部静脉曲张变青黑色
正常身体健康的人是看不到自己腹壁静脉的，就算是看来也是不明显呈隐隐约约状态，。但是如果肝脏有疾病的情况下，腹部静脉的血液回流可能会受阻，发生静脉曲张，越是肝硬化、腹水，越容易出现这种现象。所以如果发现腹部静脉曲张颜色异常，立马去医院让专业医生做诊断。
养护肝脏的食物
1、多吃含优质蛋白质的食物
肝脏不好的人需要多补充蛋白质补充身体所需。生活种常见的含优质蛋白质的食物有鱼肉、鸡蛋、鸡肉、豆腐、牛奶等，优质的蛋白有助于肝脏细胞的修复。
2、多喝富硒绿茶
微量元素硒被称为"肝脏的保护神"，抗肝坏死因子，硒元素能防治肝炎、预防脂肪肝等。酒精肝病、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝损伤患者体内的硒比正常人低很多。适量补硒能最终把大约90%的乙肝病毒除掉，进而保护肝脏。
3、补充维生素C和维生素E、B
丰富维生素C有助于人体抗氧化、改善肝细胞代谢，富含维生素C的蔬果有柑橘、草莓、苹果、猕猴桃、梨子、西红柿等。而维生素E、B能保护肝细胞，促进蛋白质、糖、脂肪酸的代谢，富含维生素E、维生素B的食物，如核桃、松子、小米等。
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