我为什么要建黄帝内经养生学习群

　　我为什么要组建黄帝内经养生学习群

　　2015.5.13在群公益活动的发言

　　石向阳

　　我学习中医的目的也不为别的，只要能把自己的身体照顾好就行了，把家人的身体照顾好就行了俗话说：没啥不能没有钱，有啥不能有病呀，你如果得了不治之症，纵有千万家产又有何用呢，在这里，我认为钱财为阳，人体为阴，如果人没了，那你的千万家产还不得随风而去呀。有人可以去挣钱，但你有钱却不能买回你的一天阳寿呀。

　　一,从自学中医说起

　　要说明这个问题,还得用亲自体会现身说法,我十五岁参公安机关工作,那时工作不计报酬,不分昼夜努力工作,每天只能睡六小时,睡眠严重不足,记得有一次我骑自行车到人民南路时睡着了,从车上摔下来,我代的大圆盘帽在地下滚了很远,引起路人一阵哄笑。工资只有每月21元,吃饭吃不夠,没钱买营养,身体抵抗力下降,经常感冒,慢性病不断,经常感冒,到医院去看病,医生就开土霉素,红霉素等抗生素消炎药服用,吃了药当时还觉得有减轻,但隔不几天又出现所谓更多的感冒症状,治疗中给我留下许多副作用,各种炎症频繁出现,感冒扁桃体发炎,抗生素服用无效,就进行手术切除扁桃体,感冒鼻塞就打封闭针,没有效果,后又到当时的川医诊治说是鼻咽部发炎,鼻咽部有很多发炎的脓液,要作鼻咽穿刺手术抽出脓液治疗,穿刺时,真是过难受啊！要穿鼻骨时穿不过就用锤子敲打,当时那个痛啊！痛得我火冒金星,医务人员敲打了很久,终于敲穿,但是没有抽出任何脓液,按当时医生说抽出的是清清白白的液体,没有脓液,我想按中医说应该是我的阴液吧。像类似之苦还很多,我就不一一枚举。西医治不好,那就找中医吧！但是在大医院看中医,往往来个中西结合,又开中药又开西药,有很多中医西化,完全按化验单开药,我记得很多中医没有按黄帝内经的要求开病处方,开药下大包围,一个处方有的达三十多味药,现在想起来对肝肾伤害很大啊！就在我对中西医治病感到傍徨的时候,七十年代大兴预防为主,大力提倡中草药,支持赤脚医生,很多人开始自学中医,寻找回老祖宗给我们正确的健康之路.我由于工作关系,认识了很多四川省中医研究院,中医大的名老中医,如全国名医付灿冰,李仲愚等,我向他们学习,学到不少临床经验,我也反复学习了《中医内科学》《伤寒论》《金匱要略》等十几部经典中医理论.通过学习,我深感中医是中国几千年唯一的医学，中国人民几千年来的防病治病靠的是中医，中医对中华民族几千年来的繁衍昌盛，几千年来的保健事业起到十分重要的作用。同时认识到中医与西医在专业技术上各有所长，各有优势和特点。西医的优势在于精密仪器的检测、高超的外科手术、复杂的器官移植、先进的抢救手段等。而中医的优势恰恰是西医薄弱中医的辨证施治既准确又灵活，奥妙无穷，对诊治许多疾病，有其独到的特点。如对功能性疾病的诊治，退行性疾病的诊治，病毒性疾病的诊治，痰饮淤血病的诊治，疑难病证的诊治等尤具优势。人民群众对中医中药的认识比较深刻，有相当多的人群喜欢中医中药。随着社会的飞速发展进化，人们对健康长寿的要求在不断的提高，中医中药的治病之本、调理、滋补功能就显得更加迫切需要了。于临床，所有的疗效都是用实际的病人作出来的，不是靠在动物身上去评判他的优劣，这样逆道而行，不是中医的发展规律。

　　学习中医后真是大受其益。首先是家庭受益,我女儿从小到大,通过我中医调治从来没进过医院打过治疗针药和输液。我老婆2001年11月咳嗽很严重,开始她不相信我能用中医治疗,她家里是世代西医,但是西医治疗后,咳得更兇,而且咳出鲜血,这时她也没办法,只好要我给她处方开中药,吃了四付,好了。的她也开始相信中医的伟大。后来我单位同事有疑难病也来找我,我也不好拒绝,给他们帮助解决,后来一些相关单位也上门要求处方,这些来找我都是西医治疗效果不好才来的。

　　二,认识养生重要性.还得从2007年九死一生大病说起,

　　2007年七月，我身体突然消瘦下去,全身无力,尿频每天达五十多次。家里人意见必须要我先到所谓正规大医院检查治疗，来到省医院检查，结论是我患严重的糖尿病,高血压，胆结石等病症，并发泌尿感染，‘当时查血糖空腹是11.2mmoI/L,餐后是23.12mmoI/L。我到中医药大学医院门诊和住院治疗,花费了高昂的费用不说，病情不但没有好转，而且出现小便日达五十多次,根本不敢出门,成天躺在床上，守在厕所旁，己经成卧床不起了,我心情坏急了,真的是不想活了…到了2007年底，还出现血尿，小便点滴而出,又并发膀胱炎等症，腹痛难忍,情况十分危急，我被家人急送进华西医科大学医院综合科住院检查治疗,由于小便不通,必须实施外科手术解当时之危，医生采用外科安插导尿管放尿、但是对于高血糖、高血压,西药服用后食欲不振。为治疗糖尿病，经专家会诊，鉴于血糖高其它降糖药效果不好，于是给我每天注射三次胰岛素,注射后,但是我的血糖仍很高,给我加大胰岛素的剂量后,但仍降不下来,此时我的食欲下降,加之糖尿病限食，身体状况越来越差,体重己由平时的由六十二公斤降到四十五公斤,骨瘦如柴,我估计是难逃这一劫啊　…

　　怎么办？有人说医生都不能治自己的的病,我自己不治,就只有等死！让医院任人宰割,我想起中医药大学李仲愚教授就是自己治好自己的难症,求得新生的.我分析了自己这次大病的原因,是没有重视养生,黄帝内经我过去学过,觉得很好,但感觉深奥难学,以为学好中医治病就行了,现在想起来是大错而特错了,如果按内经做好养生治未病,何来此次病魔缠身啊！我这次大病,首先是心里因素,我做事太执着,事不成,心不顺由于太执着,精神受打击,心受伤,必累其脏阴阳失调,肯定会病,百病为心生使阴阳失调.治疗中又过用苦寒清热药物食物来降血糖,造成了脾虚肝郁气滞所致。按中医观点治病必须是整体观念，不能头痛治头，足痛治足。辩证施治、标本兼治。治病首先找到病因，那我的病因又是什么呢？从内因来看是内伤七情。为什么呢？这要追溯到发病前：我从事法律工作多年，办了不少大要案，在全国、省、市的报刊杂志发表了不少的文章，1993年.我不能忍受单位的腐败现象，愤而辞去有权的市机关处级职位。留职停薪后作了律师，我办了很多疑难案件，深受当事人和社会好评。我也感到欣慰,任何事都有阴阳两面,我在欣慰中过于执着办案一丝不苟,操劳过于,肝脾失调,有时睡到半夜,感觉代理词中有一个字提法不妥,就要起床改写,经常为此失眠。我认为工作认真是应该的,但真正痛苦的是伤心,因为很多案要办好,不是凭认真,不是完全凭事实和证据,凡是都要勾兑，如果勾兑不好,就让当事人吃苦果,如我2006年6月代理遂宁市.广安市两起经济案中,没有勾兑,法院的枉法裁判,我感到愤愤不平,为当事人受到不法的损失我心里产生无限的忧伤,我的睡眠更差了,我的心血为之付之东流。我为当事人权益,我也曾违心的去勾兑,但勾兑对我说太痛苦了,除了花钱外,还要陪吃饭喝酒到深夜,伤肝伤肾啊！这时我的脾胃问题大现,经常不明不白口腔出血,有时还大口出血，到中西医院都按牙周炎治疗,根本无效…

　　我为摆脱勾,痛心之余，2006年自费和省电讯公司合办了一个有问必答法律咨询网站，免费为网友特别是无钱打官司的农民工当事人提供帮助。网站是公益性的免费网站，该网站得到了许多法律专家的支持，我花了很多精力组织了一支法律专家和心理、教育、文化、卫生等专业咨询队伍，以通俗易懂的语言，提供实用、有效、快捷的咨询服务，帮助他们在解决就业、生活、经济、企业维权等方面遇到的法律问题和专业方面的难题，通过律师和专业咨询师的网上服务，足不出户，就知官司和专业事，使打官司不再难，减轻当事人的经济负担，避免一些人为打官司背井离乡而负债累累，对缓解社会矛盾，提高专业知识，为创建和谐社会起到积极作用。我想是好事，兴高采烈肯定成功。但现实并非理想，谁想到现在要想办成一件实事太难了！我的行为并未得到有关部门的支持，网站始终不能开通，我的心血也付之东流…我真是想不开,成天苦闷,也不想与外界联系。深感精神不负重荷，身心交瘁，我感到眼前没路，我也病倒了。中医认为情志忧郁闷，因为我对正义之事欲速则不达或可望而不可及，于是产生对现实许多问题急躁、焦虑，甚至悲观失望，悲忧思虑过度而伤心,心为五脏六腑之首,心受伤,引起肝脾肺气因之不畅，加之过用西医抗生素和中药清热药物伤肝脾伤肾，造成肝肾阴虚,忧郁伤肝，肝郁气滞，肝主排泄，造成排泄受阻小便排泄阻碍等症状，这就是病因。中医治疗是虚者补之。治本补虚，补虚一是药补二是靠食补，更重要是精神补，就是讲充实，思想要锤炼。2008年2月我坚持出院自己用中医治疗。首先从养心,调整心态，这样肝郁症状才会减轻。坚持以精神休养为主，药物食品调节为辅治疗，心情变好了睡眠多梦等精神症状也减轻了…同时我要坚持用传统的经方从补益肝肾阴虚着手，标本兼治，针对不同时期标急治标，标缓治本的原则，进行调整处方，每付药不到十元，坚持服用了半年，终于转危为安,经过一年调养,现在我的血糖正常了,身体健康开始恢复,尿频尿急没有了、小便通畅,食欲很好，疝气没作手术，现不复发了，现在不但没用胰岛素,降糖药也没用了.

　　我通过这场劫难使我在心灵得真正体悟，悲观失望是会伤身体的,黄帝内经讲悲伤肺,肺主气,正如《素问·上古天真论》所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”内经一方面用大量的事实说明七情过激对人体的种种危害，一方面提防七情过度和学会取乐、节制、用脑等，使心理始终保持平衡，达到“阴平阳秘”、“精神内守”的状态。注意七情调摄可避免许多疾病的发生，防止其恶变，同时还有利于疾病的康复。只有心存对社会尽职尽责、多做好事才有益于身心健康,只有这样才会充实体内正气,抵御外来的邪气.人要有健康充实的生活,才能为社会奉献,为人民服务的生活才能幸福!身心健康快乐,生活才真正的意义!。这就是黄帝内经给我们的财富

　　三,从怎样用内经养生说起

　　治病不是目的是手段,健康才是根本,我重治疗不重养生的教训,从而引发这次大病,我想这个教训太深了,不能在更多人身上重演,要让更多的人学习老祖宗原汁原味的健康理念和正确的健康生活方式,这就是我在退休年龄,费力费神建立黄帝内经养生学习群的初衷,我希望每个群友都成自己和家庭的最好医生,涌现成为中华更多的社会名医！现在看到我们群不仅有中老年人,还有更多的年轻人参加,也使我感到欣慰。但在学习时我的体会是,重在学习树立健康理念和正确的健康生活方式。而不是仅仅是关注当前的病症,而要更多关注为什么？更不要将群养生学生理解成看病治疗。

　　什么是健康理念和正确的健康生活方式？《黄帝内经》不少人认为是讲内在人体规律的，有的人认为是讲内科的，实际上《黄帝内经》是一部讲“内求”的著作，要使生命健康长寿，不要外求，要往里求、往内求，所以叫“内经”。也就是说你要使生命健康，比如有了病怎么治病，不一定非要去吃什么药，这就可以引出《黄帝内经》非常重要的思想——“治未病”。

　　《黄帝内经》中说：“不治已病治未病，不治已乱治未乱。”“不治已病治未病”的意思是说，假如一个人的肝脏出了问题，不要只盲目的治疗肝脏，还要从其他未生病的脏器着手。肝属木，肾属水，水生木，心属火，木生火，所以也要从肾脏和心脏上着手治疗。而“不治已乱治未乱”的意思是说，假设一个公司的管理模式上出了问题，造成了混乱，不要只盲目的解决当前的混乱，而要从造成混乱的原因和混乱将会导致的后果着手。简单的说，就是把前头和后面两端解决，中间的那段麻烦也就不存在了。上医医国，中医医心，下医医人。黄帝内经作为一部医药经典，其中的许多地方都谈到心理管理。值得思考，对今天的企业也有实际的参考作用。

　　“法于阴阳”，即养生要效法自然界阴阳变化规律，使自身阳气的运动符合“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律，以增加对自然界寒暑变化的适应能力，使人体与自然浑然一体，做到“道法自然”。按照自然界的变化规律而起居生活，如“日出而作，日落而息”、随四季的变化而适当增减衣被等。“和于术数”，指恰当地运用养生的方法来锻炼身体，比如导引、按摩、气功、武术、太极拳等运动方法，以达到健身防病的目的。“食饮有节”，节制饮食并注意饮食卫生，切勿暴饮暴食、偏嗜挑食和酗酒等，以保持良好的饮食习惯和饮食结构，做到食养结合，使饮食的摄入为养生服务。“起居有常”，即生活起居、工作要有规律，建立一套科学、合理、规律的日常生活作息制度，如卧起时间、工作节奏、运动锻炼规律等，以保持自身气血运行的节律而强身健体、延年益寿。“不妄作劳”，即无论是劳心、劳力、劳房，要适度，不做虚妄之劳，过犹不及。应做到“形劳而不倦”，以免伤精耗气。

　　我的理解：《黄帝内经》像抽丝剥茧般把人体解析得透彻明了，不是西医的解剖，胜似西医的解剖，从更高层面上去剖析人体，把病理讲得透彻到位。人体靠吸纳五谷精华、气血运行、经络畅通，五脏六腑各得其所、各司其职维持生命和健康。人体痛则不通，通则不痛，中医是靠中药来调人体内的元气去通经络治病，所以中医治病是治本之法。黄帝内经只有13个药方，之所以药方很少是怕误导人，主要是讲原理方法，具体还要靠望闻问切，把握阴阳表里寒热虚实去辨证施治，根据病在不同层面不同程度(太阳、少阳、阳明、太阴、少阴、厥阴)施治，中医的中药经化验没有一味药是消炎杀菌的，但配伍以后的确可以治病，起到消炎杀菌的作用。中医之道是十分奇妙和神奇的，是博大精深的。世界卫生组织提出的健康四句话、16字诀，即“合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，与《黄帝内经》以上思想具有异曲同工之妙。

　　《黄帝内经》的“饮食有节”，是指饮食要有节制，不能随心所欲，要讲究吃的科学和方法。一是饮食要适量。吃东西不要太多，也不要太少，要恰到好处，饥饱适中，要有节制、要有度。“凡食之道，无饥无饱—是之谓五脏之葆”。这“无饥无饱”，就是进食适量的原则。只有这样，才不致因饥饱而伤及五脏。二是饮食应定时。“不时，不食”，这是孔子的饮食习惯，即不到该吃饭的时候，就不吃东西。一日三餐，食之有时，脾胃适应了这种进食规律，到时候便会作好消化食物的准备。好吃零食的人，到了该吃饭的时候，常会没有饥饿感，勉强塞进些食品，也不觉有何滋味，而且难以消化。三是要把好“入口”关，进食优质、安全、放心饮食，拒绝不洁食物和垃圾食物。四是讲究烹调方法，做到科学、卫生、营养。

　　1、少吃

　　广西巴马是百岁老人比例分布率最高的地方，那些寿星的饮食最重要的一点就是少吃，过去生活困难没得吃，养成了少吃的习惯沿袭下来，受益终生。上海人在饮食上是出名的抠门，一小碗米饭、一碟小菜一顿饭，上海人的平均寿命也很高。

　　2、拒绝垃圾饮食

　　十大有毒食品。麻辣烫、毛鸡蛋、烤肉、烤串、加工饮料、油条油饼、煎饼果子、烤红薯、海鲜排挡、烤鸡翅、包子。多吃焖炖烩炒的菜，少吃或不吃煎炸烤熏腌腊食品。

　　拒绝膨化食品。食品中含铝是由于制作过程中使用含铝添加剂所致，如明矾等，其作用是使食品膨松酥脆，国家标准中允许以下食品制作过程中加入含铝添加剂：油炸食品、豆制品、水产品、威化饼干、膨化产品、虾片。但在具体操作中，有的食品企业片面追求口感，超标添加食品添加剂，加上食品监管工作中的漏洞，导致铝超标食品危害人们的健康。

　　3、一方水土养一方人

　　俗话说“一方水土养一方人”，人到一个新地方往往有水土不服的情况，表现是上吐下泻，这是身体对新地方的环境、饮食不适应而做出的保护性反应。水土不服有两种情况，一是到一个新地方去，二是你在家吃外地的东西也属水土不服。比如冬天吃海南的西瓜等。人应该吃方圆100公里以内产的食物，才能适合身体的需要而不会产生排异反应。也就是我们在韩国餐具上经常看到的“身土不二”的含义，在什么地方生活就要遵循当地的饮食规律，不可一味追求“所谓的补养”，如让火气大的北方人像广东人一样天天和煲汤，最后定会落得口舌生疮。在进食时应少吃非本地产食物，多食当地特产。

　　4、饮水为主

　　不能喝各种饮料，一瓶营养快线有11种添加剂：阿斯巴甜、安赛蜜、羧甲基纤维素钠、柠檬酸、乳酸、柠檬酸钠、三聚磷酸钠、瓜尔胶、黄原胶、乳化硅油、乳酸链球菌素。好多添加剂是人体不能代谢掉的，长期、大量饮用这些饮料，对人体造成的伤害是不可估量的，应以饮自然水为佳。

　　5、讲究烹调及技巧和方法

　　日常饭菜应该以清淡素为主，尽量不吃或少吃肉食等肥腻食物，鱼的蛋白质和人类身体蛋白质的结构最接近，可以多吃深海有鳞鱼类，淡水产品由于环境污染质量很难保证，还是少吃为好。做菜要讲求原汁原味，拒绝味精、鸡精等各种调料，只用葱姜油盐酱醋等基本调料就行，厚重之味对身体不好。油盐用量。按健康用油盐标准，每人每天食用油不能超过25克，盐6克，日常生活远远高出此标准。

　　我深信我们的黄帝内经学习群会同心同德,树立健康理念,轻轻松松活到一百岁！（黄帝内经说一百二十岁）