炎热的夏季，要护心！
运动过后不要马上喝冰水，喝水不要太急要小口喝慢慢喝，不要立马冲凉，剧烈运动后不要立马坐下…
这些常识一定要知道。
近日，福建卫生报报道了一则事例，让人警醒！这也是今天的一个热搜，这样的常识仍需要经常普及！
福建福州19岁的男孩小辉，在今年高考结束后，坚持每天打篮球，剧烈运动流一身汗后，他便会喝一瓶冰饮料。最近某天，小辉在打完篮球后依旧拿了一瓶冰饮料一口气喝了个底朝天。但这次，喝完不到5分钟，小辉便感到胸闷不适，紧接着就是一阵阵胸痛，休息一会儿仍无好转，反而越来越严重。
与小辉同行的球友赶紧拨打了急救电话，送医后，小辉被诊断为突发急性心肌梗死，最终抢救无效离世。
一个风华正茂的生命就这样没了，实在让人痛心。
炎热的夏季，很多年轻人都喜欢喝冷饮，喜欢长时间吹空调，喜欢冲凉等，用以解暑，但过于贪凉对身体是有害的。
为什么剧烈运动后猛喝冷饮可能导致突发急性心梗呢？
医生也做了很明白的解释：因为夏季气温高时，人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，在这些刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。
剧烈运动后不能马上喝冷饮，这是一个人人都应该知道的常识。但还是有人常常会犯这种常识性的错误。
这里面，电视广告也有责任。
夏季，我们常常可以看见这样的电视广告：里面年轻靓丽的男生女生在运动后，拿起冒着凉气的冰镇饮料，仰头咕咚咕咚地一口喝下去，之后，周围的世界就变成了凉爽的冰雪世界，看起来十分过瘾，解暑力十足。
这样的广告，对孩子们对年轻人都有很大的诱惑力，但却传递了不利健康的信息。
虽然剧烈运动后猛喝冷饮出现急性心肌梗死是较为极端的案例，但的确会出现。每到夏天都会有这样的报道。去年湖南报道过一例，20出头的年轻小伙子，剧烈运动后猛喝冷饮出现心脏骤停，最后没能救回来。
这就是个很不健康的习惯，不说剧烈运动后喝冷饮，就是平常状态下经常喝冷饮，也是不健康的习惯。经常这么喝，会伤害人体的阳气。我们更常看到的是喝冷饮后出现腹痛腹泻，积累下去，伤害就更大了，再叠加一些别的情况，如剧烈运动后猛喝冷饮，极端案例就可能出现。
前不久，资深媒体人杨海鹏离世也是因为突发心梗。离世前一天，杨海鹏在6月28日中午1点22分发的朋友圈个人动态显示出了征兆。他说：“在阳台换盆土，热汗淋漓，明显有些中暑征兆。食雪糕二，冲凉，饮茶三升。想抱猫去宠物店剃浮毛、洗澡，猫突然不见踪迹，不知道躲在哪里。”
在阳台给花盆换土后产生不适，大汗淋漓，以为中暑，又采取了不合适的处理方式：吃雪糕、冲凉、大量喝茶，对心脏不太好的人来讲，这些做法都有害无益。（参考阅读：知名媒体人突然离世，原因有迹可循，炎热夏季要护心！）
夏天的时候，阳气在外，实际上，冷饮并不解渴。
在#福建一男孩运动后猛喝冰饮去世#这条热搜下，很多网友讲述了相关的一些经历，如一位网友说自己高中时，体育课和其他班踢球，踢完后他们班一个男生喝了瓶水，紧接着就炸飞了，一口血喷出来，后来养了半年才来上学。
另一位网友讲：有句老话叫运动后得歇一会儿，不然炸肺。
还有一位网友讲：他的小学体育老师就一直强调，（剧烈运动后）不要立马坐下，不要猛喝冰水，要保持小幅度运动状态，小跑步或者踱步。
是的，这些应该都是常识，常识！
运动过后不要马上喝冰水，喝水不要太急要小口喝慢慢喝，不要立马冲凉，剧烈运动后不要立马坐下…
这些常识要多讲给现在的孩子们听，多讲给现在的年轻人听。
【文/壬岷，本文原载于公众号“人民健康论坛”，授权红歌会网发布】
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