当前位置:  > 文章中心 > 人民健康 > 中医

熬夜副作用+1,90后姑娘脸上长出老年斑!

2021-06-22 11:08:35  来源: 人民健康论坛   作者:康和
点击:    评论: (查看)

  今天友群里一位95后小姑娘发了一张图片,上面赫然写着:熬夜太多,90后姑娘脸上竟长出老年斑!另一位90后小伙子回复了一个“吓呆了”的表情。

  作为一个中医爱好者,深知熬夜的危害啊。

  20多岁的姑娘因为熬夜长出“老年斑”,这倒也是让熬夜的副作用表现又+1了。

  “没有见过凌晨2点的夜空,不足以号称年轻人”,这是这位长出老年斑的27岁杭州姑娘的口头禅。据北青网报道,这个姑娘从18岁高中毕业之后,就没有在凌晨2点之前睡过觉,在这个本应进入睡眠的时间里,她都在上网、刷剧、看论坛。

  这真是年轻人的“任性”啊。

  熬夜这么久,身体肯定是有反应的。这个姑娘一开始只是偶尔感觉乏力,再后来是抵抗力有点下降,到现在近10年熬夜史,她的脸上长出了老年斑。显然,长时间的熬夜,让她在20对岁的年龄有了一副老年人的身体。

  虽然报道里面没有详细地描述她抵抗力有点下降表现在什么方面,但是可以肯定的是,她的身体已经处于一种亚健康的状态了,日常中应当还有别的不适,只是她应该是没有中医养生的知识,对自己身体的觉知能力不足,或者是很难将其联系起来看待,而脸上长出老年斑已经是非常明显的外在表现了,才让她生出了警觉之心,去了医院检查。

  关于熬夜的危害,网上都有不少的报道。今年年初,健康时报发了一篇文章《这些女孩卵巢早衰,背后竟然都有同一个习惯》,讲的是长沙市妇幼保健医院生殖中心主任毛医生介绍,曾在一天接待了5对母女,都是妈妈带着读大学的女儿来看病,其中有3个女生被确诊为卵巢早衰!

  这些女孩的年龄都在20岁左右,卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象,医生说,这意味着可能会终身不孕!

  你道是这背后同一个习惯是什么?对的,长期熬夜!

  这几个女生当中的一位在两年前迷上一款手机游戏,经常和朋友熬夜玩游戏,经常玩到凌晨两三点。持续性熬夜一年多以后,问题来了,她开始经常性失眠、爱出汗、月经不正常,到医院检查,结果便是卵巢早衰。

  多年前,某次中医学习中,笔者认识了一位朋友,他工作十分忙碌,几乎每天都要工作到凌晨,不到40岁的年纪便满头的白发,身体也是亚健康状态。后来,在中医老师的建议下,他调整了睡眠时间,保证每天晚上11点-凌晨3点这个时间段是睡眠时间。这么调整以后,虽然他仍然很忙碌,总体的睡眠时间并没有增加,但整个人的健康状态有了明显的改善。

  再有,2020年到2021年初的时候,网络上报道了一些猝死的事,其中有非常年轻的劳动者,也有非常年轻的女明星,还有非常年轻的网红,这些猝死常常发生在深夜时分。

  当这些事发生时,连初中生、高中生也都关注到熬夜和猝死之间的关系,比如,在知乎上就有一些相关的问题,如:“高二学生,晚上12点半睡觉早上6点起床会猝死吗?”,再比如:“初二学生总是熬夜会怎么样?”

  当笔者看到这个问题后面的回答时,还是有些吓了一跳。(参考阅读:那么多学生长期熬夜!别冒险,小心神经衰弱卵巢早衰诱发肿瘤…

  因为这个问题的回答好多都是过来人,他们很多都有过相似的经历:晚上睡得很晚早上起得很早。有的甚至到凌晨1点、2点、3点才睡,还有的这样的熬夜经历甚至持续了三年。当然,回到问题本身,题主问的是:这样是否会猝死。虽然对于这个年纪的孩子来说,猝死的概率比较小,但是长期熬夜出现其他身体健康问题还是不容小觑的。

  从一些回答中也能看出影响来,轻微的,有人会说第二天没精神,会头疼;还有人说熬对皮肤不好,而且容易长胖;还有一位女生高中也是这样,结果半年没来月经,后来确诊多囊;还有的说会脱发、会长痘痘、长皱纹;还有的说会精神衰弱……

  健康时报科普了长期熬夜可能带来的对身体的影响,包括:长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因;容易诱发或加重高血压;本身心脏不太好的人,熬夜会给心脏加重负荷,很容易发生心梗;长期熬夜会使身体免疫功能失调;可能出现神经衰弱、失眠;导致视力下降;加速衰老等等。

  现在不少到了年纪的人(比如30+)都会有明显的感觉:熬不起夜了,熬一个夜,需要好些天才能恢复,而中医更是有“一夕不卧,百日不复”之说,意思是一晚上不睡觉带来的损伤,用100天的时间都未必能弥补回来。这是因为熬夜打乱了人体正常的昼夜节律,造成人体神经、内分泌调节的紊乱,很难通过补觉消除不良影响。

  但年轻人如90后、00后,很多因为年轻有资本,很容易忽视不健康生活方式带给身体的伤害。不过也有不少人还是有所觉知了。比如去年新华社一篇《你的钱花在哪了?“95”后让人刮目相看!》的报道中,末尾部分是:90后一边“敷着最贵的面膜,吃着最贵的保健品”,一边“熬着最晚的夜”,被迫开始了“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”的生活。(参考阅读:悲叹!年轻人“一边敷着最贵的面膜,一边熬着最晚的夜”

  当然,这种“朋克养生”,终归还是欠了些火候,有点亡羊补牢的意思。

  此外,确实还有一些人知道熬夜危害大,但是生活所迫,做着996的工作。如果是这种情况,无法改变外部条件时,就只能是尽量降低伤害了:我们不少学习过一些中医知识的朋友们在用的方法:保证晚上11点-凌晨3点处于睡眠时间,晚上不要晚睡,但是早上可以早起。

  现在很多疾病年轻化,有很多原因,食物、生活环境、压力、不自律等等。90后已经“秃头”了、“耳聋”(听力下降)了、长老年斑了……,这些都给我们敲响了警钟。所以,从小普及健康常识,普及中医药知识,非常有必要。

「 支持红色网站!」

红歌会网 SZHGH.COM

感谢您的支持与鼓励!
您的打赏将用于红歌会网日常运行与维护。
帮助我们办好网站,宣传红色文化。
传播正能量,促进公平正义!

相关文章