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全国爱眼日|这些简单的护眼方法,避免孩子成为6亿近视的一员

2020-06-07 10:48:53  来源: 健康哨所   作者:康和
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  今天是全国爱眼日,第25个全国“爱眼日”。

  根据媒体的最新报道,目前我国近视患者有6亿人口,占人口数量的42%。也就是说,每100人中,就有42人是近视患者。其中,中小学生人数超过一亿,青少年近视率居世界第一!

  这个数据真是庞大得让人心惊!

  作为孩子家长的我,对这个数字也是有一些直接的感受的。在孩子上幼儿园时,就能零星地看到一些孩子戴上了矫正眼镜,当然,那会的孩子眼睛的问题更多的可能是弱视、斜视等其他情况,可能是先天的原因。

  到了小学,每个学期初起,都能听到孩子回来说,班上某某同学戴上眼镜了。尤其是这一次,因为新冠,孩子们在家上了3个月左右的网课,5月上旬复学,第一天从学校回来,就告诉我们,他们班又新增了好几个戴眼镜的同学。

  现在有很多的健康问题真是越来越趋于低龄化了。我们能做的,除了呼吁对造成这些现象的原因进行源头上的改变以外,还有就是尽量去预防去延缓去改善这种健康情况了。

  作为孩子家长,我们要培养孩子养成健康的用眼习惯、学习习惯,坚决避免沉迷到电子产品中。

  首先,坐姿要端正,这个很重要。小学课本中在一年级上就有:站如松、坐如钟、行如风、卧如弓。人体十二经络都是上下连贯的(阳经从上至下,阴经从下至上),其中足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经、手少阳三焦经都通过眼睛,坐姿端正,则有利于经络通畅,气血运行顺利。这也很好理解,一条水管,直通的时候,水流无碍,如果弯折,水流就容易淤堵在弯折处。

  其次,正确操作眼保健操。在写这篇文章之前,我还带着两个孩子做了一次眼保健操。眼保健操的依据是中医经络理论。在中国,眼保健操最初是从20世纪60年代开始的,北京市是全国第一个推行眼保健操的城市,它的诞生源于一次健康普查。

  眼保健操创始人刘世铭是北京医学院(现北京大学医学部)体育教研组主任,他对中医按摩有一定的造诣,这套眼保健操是他因自身及子女的眼疾而摸索出来的,在控制近视度数的发展上取得了一定的疗效。

  当时分管学生健康工作的几位老师找到刘医生,虚心求教,掌握了穴位和手法后,为验证其可行性,开始在北京的一些中小院校进行试点。再后来,开始在全国的中小学推行起来。再往后,这套眼保健操经过当时北京最负盛名的两位中医按摩专家——北京中医医院骨按科的李玉田主任和中国中医研究院广安门医院按摩科的卢英华主任的完善,将原先的8节操简化成5节,并做了部分改动,从1972年起全国推行,后又改为4节,延续至今。

  2008年,又对第一套眼保健操进行进一步改进,形成了第二套眼保健操。实践证明,眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防治近视的作用。

  眼保健操是很重要的预防措施,不过对于孩子来讲,他们可能很难意识到这个问题,操作起来不一定认真、正确、到位,这就需要老师以及家长首先要认真学习了,并不厌其烦地进行指导纠正。

  再有,转动眼球,顺时针转25次,逆时针转25次,每天可做多组。转动眼球也是比较好操作的一种护眼方法,可以有效缓解眼睛疲劳。


  中医理论中,肝开窍于目。基于中医理论,还有不少有益于保护眼睛的方法,但不管哪一种方法,都需要能够坚持去做。

  曾经有一位女性朋友,因为乳腺纤维瘤求助于我的一位中医老师,老师教给她一个简单的方法——隔姜灸患处。这位女性朋友坚持灸了几个月,乳腺纤维瘤灸好了,但是她却发现她之前戴着的600度近视眼镜看不清了,去换眼镜一查,那人说:你的眼睛300多度,戴着这600度的眼镜,当然看不清了。那位女性朋友直感叹:太神奇了!

  这是一个真实的案例,有时候方法虽然看似简单,但确实是非常有效的方法。眼睛是非常精密的,也是心灵的窗户,我们的青少年,是未来,他们的健康问题,需要得到更多的反思和重视,以及改善。

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