当前位置:首页 > 文章中心 > 人民健康 > 保健

冬天如何预防感冒?

2018-12-11 15:08:56  来源:作者微博  作者:选择中医__董洪涛
点击:   评论: (查看)

  冬季天气寒冷,寒为阴邪,易伤阳气。阳气一伤,寒邪容易入侵而感冒。有人说,感冒无所谓,过几天自然就康复了。的确,感冒是小病,但感冒其实是扰阳。寒邪外袭,阳气就会升浮到肌表以抗邪,这个过程会影响阳气的伏藏。冬天阳气外浮,即是逆反自然规律。冬天养生,要把握“不扰乎阳”这个大原则,重视伏藏阳气。

  所以说,为了健康,一定要预防感冒。预防永远大于治疗,养生比治病合算。我们当如何预防感冒呢?

  一则,饮食当温饮温食,以不伤阳为原则。温则阳气通,寒则阳气滞。阳气宣通,寒邪自退;

  二则,两手掌相对迅速搓动,搓到发热。手掌是全息胚,手掌有五脏六腑的投影,搓热手掌,即是刺激五脏六腑,即是扶正,正胜则邪不能袭;

  三则,用搓热的两手掌擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热。面部也是全息胚,面部亦有五脏六腑的投影,搓热面部,即能刺激五脏六腑,使之功能协调;

  四则,灸迎香、大椎穴。迎香为阳明经,阳明经多气多血,可通畅全身气血,兼可通畅鼻窍;大椎为督脉穴,为诸阳经之会,能振奋督脉阳气,阳旺而邪不可侵。且艾灸能壮固根蒂,保护形躯,温通阳气,扶阳抑阴,以之祛寒最有殊功;

  五则,按揉风池穴。以双手四指放在头上,用拇指点按揉压风池穴,以有较重的酸胀感为度;

  六则,每天早晨喝些生姜红糖水,最能养阳升阳,晚上睡前可喝酸梅汤,其方:乌梅,生山楂,陈皮各15克,水煎十五分钟服,有利于敛阳潜阳。这样人体的阳气圆运动就会变大变圆,人的正气就会健旺,就不会受寒邪侵袭而感冒;

  七则,适当运动,以后背汗微微出为度。如此运动,即是调和营卫,能通畅气血,使正气健旺。不建议剧烈运动而大汗淋漓,也不建议冬泳,皆是伤阳扰阳的行为;

  八则,早睡晚起。11点前要睡着,早晨天亮了再起床,充足的睡眠是阳气大归根。阳气归根越深,生发越有力,生命力就越旺盛,就越不容易感冒。

  以上诸法若能合施,必然能预防感冒的发生。而且,不但能预防感冒,还能让人更健康,更精神,更有活力。

相关文章